٧ أسباب تجعلك تتناولين المكملات الغذائية

٧ أسباب تجعلك تتناولين المكملات الغذائية

 

البنات فى حياتهن اليومية منشغلات دائمًا، لذلك غالبًا لا ينامن الوقت الكافى أو يأكلن الخضروات والفاكهة بشكل كافى، وتكون النتيجة أنك لا تأخذين الفيتامينات التى تحتاجينها، ولأن فيتنس جراج تهتم دائما بصحتك، سنخبرك اليوم ب٧ أسباب تجعلك تتناولين المكملات الغذائية.

 

 

السبب الأول: تملئين تلك الفجوة الغذائية 

 

 

٩٠% من البنات لا يحصلون على العناصر الغذائية الكافية، وذلك بسبب إنتشار الكثير من العادات الغذائية الغير صحية والأنظمة الغير صحية، أو الانظمة الغذائية الصارمة التى تفتقر للكثير من العناصر الغذائية.

تساعد المكملات على سد هذه الفجوة بين واجباتنا لحصولنا على النسب التى يجب أن نحصل عليها، وتكون تلك المكملات بها نسب مقاربة من كل الفيتامينات التى يحتاجها جسمك وعليك أختيار ما يناسبك.

 

 

السبب الثاني: التقدم فى العمر يقلل من امتصاص الفيتامينات 

 

 

بتقدم العمر يصبح  هناك مشاكل فى امتصاص جسمك للفيتامينات والمعادن من جسمك، وربما تزيد عدد الأدوية التى تتناولها، ومن المعروف أن الأدوية تستهلك العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة فى جسمك، لذلك المكملات الغذائية تساعد فى سد تلك الفجوة، هناك أنواع من المكملات تساعد في تكسير المواد التي يتم هضمها مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.

 

 

السبب الثالث: تجنب الكيماويات الضارة 

 

 

طعامنا أصبح ملئ والكيماويات والمبيدات الحشرية، وتلك المواد الضارة تنقص من الفيتامينات والمعادن الموجودة فى الخضروات والفواكه، وعندما تختلط تلك الكيماويات والمبيدات الحشرية بطعامنا تساعد فى نمو بعض الجذور الحرة، لذلك هناك الكثير من الفيتامينات التى تعمل لمحاربة تلك الجذور الحرة فى الجسم.

 

 

السبب الرابع: التمرين يزيد من احتياجات جسمك

 

 

إذا كنتِ رياضية أو تمارسين الرياضة بشكل دورى، سيحتاج جسمك للمزيد من العناصر الغذائية، لذلك من الضرورى معرفة الكميات التى يحتاجها جسمك بضبط، لكى تمدين جسمك بها، وزيادة مستوى الطاقة فى جسمك، لذلك هناك الكثير من المنتجات التى تمد الرياضيين بنسب عالية من البروتين والكربوهيدرات مثل مسحوق البروتين الذي يستخدمه معظم الرياضيين للوصول إلى نسبة البروتين التي يحتاجها.

 

السبب الخامس: عادات الأكل السيئة 

 

 

تساهم عادات الأكل الغير صحية وغير منتظمة، وتناول الكثير من الوجبات السريعة، تصعب على أجسامنا مهمة استخراج المغذيات من الأكل، وعلى الرغم من تناول المكملات فهي لا تغنى على الوجبات الصحية، ولكنها تقلل من حدوث أضرار بسبب سوء التغذية.

 

 

السبب السادس: منع مشاكل صحية كبيرة 

 

 

هناك الكثير من أخصائيي التغذية الذين  ينصحون بالوقاية قبل العلاج، وأول خطوات تلك الوقاية هي الحصول على المغذيات التي يحتاجها جسمك، وممارسة الرياضة بشكل يومى، والذهاب لعمل فحص شامل على الجسم بشكل دورى.

 

 

 السبب السابع: الزراعة الحديثة 

 

 

تستخدم تقنيات الزراعة الحديثة الكثير من الأسمدة التى تقلل من العناصر الغذائية التى تحصل عليها على النباتات من التربة، وأيضًا تلك السماد تقلل من خصوبة التربة مما تجعل الطعام فقير من المغذيات.