10 أسباب تمنعكِ عن ممارسة الرياضة

10 أسباب تمنعكِ عن ممارسة الرياضة

 

بالرغم من كونكِ تدركين جيدًا أهمية الرياضة في حياتكِ، ودورها الكبير في الحفاظ على صحتكِ، ورشاقتكِ، ولياقتكِ البدنية إلا أنَّكِ قد تعانين من مشكلة المداومة على ممارستكِ للتمارين الرياضية المختلفة، فبرغم حماسكِ الكبير في كل مرة تبدئين فيها ممارسة الرياضة إلى أّنَّكِ سرعان ما تملين منها، وتتوقفي عن ممارستها حتى قبل أن تحصلي على نتيجة من ممارستها، ولكي تتغلبي على هذا الشعور؛ نقدم لكِ 10 أسباب تلعب دورها في منعكِ عن ممارسة الرياضة، والمداومة على أداء تمارينها.

 

السبب الأول: عدم الاستمتاع بممارسة الرياضة

 

 

ربما تحبين الرياضة، وأداء حركاتها المختلفة، والمتنوعة؛ ولكنَّكِ لا تستمتعين بأجواء ممارستها، وقد يكون السبب هو روتينكِ الرياضي غير المناسب لكِ، أو لأنكِ تفضلين أداء التمارين الجماعية في صالات الألعاب الرياضية، وليست التمارين الفردية في البيت، أيًّا كان السبب في ذلك، عليكِ اكتشافه بنفسكِ عن طريق اتباع التمارين الرياضية المختلفة، والبحث عن المكان المناسب لأدائها سواء كان صالة الألعاب الرياضية، أو البيت حتى تكتشفي أخيرًا الروتين الرياضي الممتع لكِ، والمكان المفضل لديكِ عند أداء ممارسة الرياضة، ولا تضطرين إلى التوقف عن ممارسة الرياضة مرة أخرى.

 

 

السبب الثاني: القيام بأداء رياضي صعب

 

 

قد تعتقدين أنَّكِ بمجرد اتخاذكِ لقرار العودة إلى ممارسة الرياضة من جديد بعد انقطاعكِ عنها لفترة من الزمن هو بالأمر السهل، فتجدين نفسكِ تبالغين في المجهود الرياضي الذي تقومين به دون مراعاة لحالة جسمكِ، وأنَّكِ لم تعودي تتمتعين بنفس اللياقة البدنية كالسابق، وما هو ما سيؤدي بالتأكيد إلى إصابتكِ بالعديد من الآلام المبرحة في عضلاتكِ، والتي ستمنعكِ بدورها عن التمكن من مواصلة الرياضة بشكل دائم مثلما كنتِ تتوقعين.

 

 

السبب الثالث: تكلفة اشتراك عضوية صالة الألعاب الرياضية

 

 

قد يرجع سبب عدم انتظامكِ على ممارسة الرياضة إذا كنتِ تفضلين القيام بها ضمن مجموعة من المشاركات الأخريات في صالة الألعاب الرياضية إلى عدم قدرتك ماديًّا على تحمل قيمة اشتراك العضوية الشهرية، مما يجبركِ ذلك على التوقف عن أداء تمارينكِ الرياضية؛ ولكنكِ ببساطة يمكنكِ ممارسة تمارين رياضية أخرى ضمن مجموعة من الناس في الشارع، أو النادي كالمشي، والجري.

 

 

السبب الرابع: عدم تناسب ظروفكِ مع وقت التمرين

 

 

فلكي تحققي هدفكِ من اتباع الأنظمة الرياضية، وأداء تمارينكِ المختلفة، عليكِ بالمداومة الشبه يومية على ممارسة الرياضة، ولمدة ساعة في المرة الواحدة، وهو ما قد يكون صعبًا عليكِ في البداية الالتزام به، مما يسبب لكِ الشعور بالملل، وعدم الرغبة في ممارسة المزيد منها؛ فتكتشفي أنكِ توقفت فجأة عن القيام بروتينكِ الرياضي، إلى جانب أنكِ قد تتفاجئين بازدحام يومكِ بالكثير من المهام المختلفة التي قد تجبركِ على تقليص وقت الرياضة، وبمرور الأيام تنقطعين تمامًا عن أدائها.

 

السبب الخامس: عدم ملاحظتك لتغييرات سريعة على جسمكِ

 

 

قد تشعرين بالإحباط نتيجة عدم ملاحظتكِ لتغييرات واضحة على جسمكِ بعد فترة قليلة من ممارسة الرياضة، فمن الطبيعي أنَّكِ لن تحصلي على نتائج واضحة إلا بعد 12 أسبوع من المداومة على ممارستكِ للتمارين الرياضية، فبالتأكيد ما اكتسبتيه من وزن زائد على فترات طويلة، لن تخسريه إلا بعد مداومة طويلة بعض الشئ منكِ على ممارسة الرياضة.

 

السبب السادس: الشعور بالإرهاق

 

 

يمكن أن يؤدي شعوركِ بالتعب، والإرهاق إلى تولد الشعور بالإحباط لديكِ، وعدم رغبتكِ في ممارسة تمارينكِ الرياضية اليومية، مما قد يعطلكِ عن تحقيق أهدافكِ التي رسمتيها لنفسكِ من خلال ممارسة الرياضة؛ لذا عليكِ الالتزام بأداء التمارين الرياضية حتى مع شعورك بالإرهاقِ مع خفض حدتها حتى لا تزيدي من إرهاق جسمكِ، وإعيائه.

 

السبب السابع: مسئولية رعاية الأطفال

 

 

من المؤكد أن أمومتكِ، ومسئوليتكِ تجاه أبنائكِ ستتطلب منكِ الكثير، والكثير من الوقت، وهو ما قد يمنعكِ عن ممارسة حياتك الخاصة بشكل طبيعي، فلا تجدي الوقت المناسب؛ لأداء روتينكِ الرياضي باستمرار، وهو ما قد يحرمكِ بمرور الوقت من شعوركِ باللياقة البدنية؛ لذلك عليكِ بتنظيم وقتكِ اليومي بجودة حتى تتمكني من تخصيص وقت لممارسة الرياضة.

 

السبب الثامن: الشعور بالملل

 

 

لكي تتجنبي شعوركِ بالملل أثناء ممارستكِ للرياضة، وهو ما قد يجبركِ على إنهاء مدة روتينكِ الرياضي حتى تتخلصي من هذا الشعور سريعًا، عليكِ باختيار روتين رياضي متنوع الحركات، والأداء، وبهذا لن تشعري تمامًا بأي ملل قد يؤثر على كفاءة أدائكِ الرياضي.

 

السبب التاسع:  الشعور بالبرد

 

 

إن كنتِ تمتنعين عن ممارسة الرياضة في النادي، أو في صالة الألعاب الرياضية في فصل الشتاء خوفًا من الشعور بالبرد، لا عليكِ بعد الآن، فهناك الكثير من الملابس الرياضية الثقيلة، والمخصصة لارتدائها عند ممارسة الرياضة في الطقوس الباردة.

 

السبب العاشر: عدم القدرة على أداء التمارين الرياضية

 

 

إن كنتِ تعانين من مشكلة صحية تمنعكِ عن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة السرعة، أو السريعة، يمكنكِ ممارسة الرياضة ذات الحركات البطيئة كالمشي، وهي ما توفر لكِ الحفاظ على وضعكِ الصحي بصورة جيدة، وتحميكي من خطر الإصابة بأمراض أخرى، ويفضل أن تستشيري طبيبكِ الخاص؛ ليحدد لكِ أسلوب الروتين الرياضي الملائم لوضعكِ الصحي.