اعراض نقص الحديد في الجسم

اعراض نقص الحديد في الجسم

 

عندما يعاني جسمك من نقص في عنصر الحديد يؤدي هذا إلى انخفاض مستوى كرات الدم الحمراء بشكل غير طبيعي وذلك لأن الحديد أساسي لصنع بروتين الهيموجلوبين وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء وهو الذي يمكن الدم من حمل الاكسجين الي مختلف اجزاء الجسم .

وإذا لم يحتوي جسمك على ما يكفي من الهيموجلوبين فلن تحصل الانسجة والعضلات على كمية كافية من الأكسجين ولن تكون قادرة على العمل بفعالية، وهذا يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم وبالرغم من وجود أسباب مختلفة تؤدي إلى فقر الدم فإن فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد هو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم .

ومن الأسباب الشائعة لنقص عنصر الحديد هي عدم تناول كمية كافية من الحديد بسبب سوء النظام الغذائي أو بسبب أمراض الأمعاء الالتهابية أو زيادة حاجة الجسم للحديد أثناء الحمل أو فقدان الدم الشديد خلال فترات الطمث أو النزيف الداخلي .

 وقد يؤدي نقص عنصر الحديد بغض النظر عن سببه الى تدهور مستوى الصحة وعدم التركيز وقلة الإنتاجية في عملك وقد تختلف علامات وأعراض نقص عنصر الحديد اعتمادًا على مستوى فقر الدم ومدى سرعة تطوره وعمرك وحالتك الصحية الحالية وفي بعض الحالات قد لا يعاني الأشخاص من أي أعراض.

وفيما يلي أهم ١٠ علامات و أعراض ناتجة عن نقص الحديد.

 

 

 

١- التعب غير العادي

الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر الأعراض شيوعا الناتجة عن نقص عنصر الحديد ويؤثر هذا الشعور على أكثر من نصف من يعانون من نقص الحديد ويحدث هذا كما وضحنا سابقا لأن جسمك يحتاج إلى عنصر الحديد لإنتاج بروتين يسمى الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على حمل الأكسجين حول الجسم  وعندما لا يوجد في جسمك ما يكفي من الهيموجلوبين فلن تحصل الأنسجة والعضلات علي الكمية الكافية من الأكسجين مما يحرمهم من الطاقة  ويجعلك تشعرين بالتعب .

ونظرًا لأن التعب يعتبر جزءًا طبيعيًا من الحياة العصرية فمن الصعب تشخيص نقص الحديد بسبب الشعور بالتعب فقط .
 

 

٢- شحوب لون الوجه والجلد

شحوب الجلد والجفون تعتبر من العلامات الشائعة لنقص عنصر الحديد ويعتبر الشحوب من الأعراض الشائعة في حالات فقر الدم المتوسطة او الشديدة حيث أن بروتين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء يعمل ايضا على اعطاء الدم لونه الأحمر لذلك عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين نتيجة عن نقص الحديد قد يؤدي هذا لجعل الدم أقل احمرارًا  وفقدان الجلد لونه الصحي .

- وغالبًا ما يكون الشحوب من أول الأعراض التي يبحث عنها الأطباء كعلامة على نقص الحديد ولكن بالرغم من ذلك يجب تأكيده عن طريق فحص الدم .

- قد يختبر الأشخاص الذين يعانون من نقص عنصر الحديد من شحوب الجلد في جميع أنحاء الجسم أو قد يقتصر على الشحوب على منطقة واحدة مثل الوجه واللثة وداخل الشفاه أو الجفون السفلية أو حتى الأظافر .

- وإذا قمتي بشد جفنك السفلي لأسفل فيجب أن تكون الطبقة الداخلية لونها أحمر نابض بالحياة اما إذا كان لونه وردي باهت أو أصفر فقد يشير ذلك إلى أنكي تعانين من نقص الحديد .
 

 

٣ - ضيق النفس

عندما يكون بروتين الهيموجلوبين منخفض في جسمك بسبب نقص الحديد هذا يعني أن عضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأكسجين للقيام بالأنشطة العادية  نتيجة لذلك سيزداد معدل تنفسك حتى يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين .

وإذا وجدتي نفسك تشعرين بضيق في التنفس أثناء القيام بالمهام اليومية العادية التي اعتدي قيامها بسهولة مثل المشي أو صعود الدرج أو التمرين فقد يكون هذا بسبب نقص الحديد .

 

 

٤ - الصداع والدوار المتكرر

قد يؤدي نقص عنصر الحديد الى الصداع الذي يقترن غالبا بالدوار أو الدوخة حيث أن انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء قد تسبب فى عدم وصول الأكسجين الكافي إلى الدماغ  ونتيجة لذلك يمكن أن تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ مما يسبب الضغط والصداع.

وعلى الرغم من وجود العديد من أسباب الصداع إلا أن الصداع المتكرر والدوار من الممكن أن يكون من علامات نقص الحديد.

 

 

٥ - خفقان القلب بشكل غير منتظم 

من الممكن أن تكون ضربات القلب الغير منتظمة من أعراض فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد حيث ان انخفاض مستوى بروتين الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين في الجسم يؤدي إلى خفقان القلب بشكل أقوى لحمل المزيد من الأكسجين ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية  وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي هذا إلى تضخم في القلب أو قصور في القلب .

ويجب أن تعاني من نقص الحديد لفترة طويلة حتى تختبري هذه الحالة.

 

 

٦ - جفاف وتضرر الجلد والشعر

إن جفاف وتلف الجلد والشعر تعتبر من أحد أهم علامات نقص عنصر الحديد وذلك لأنه عندما يعاني جسمك من نقص الحديد فإنه يوجه الأكسجين المحدود إلى وظائف أكثر أهمية مثل الأعضاء و الأنسجة الجسدية الأخرى  وعندما يحرم الجلد والشعر من الأكسجين يمكن أن يصبح جافًا وضعيفًا .

ولكنه من الطبيعي تمامًا أن يتساقط بعضا من شعرك أثناء الغسيل والتنظيف اليومي ولكن إذا فقدتي كتلًا كبيرة فقد يكون ذلك بسبب نقص عنصر الحديد.
 

 

٧ - ألم وتورم اللسان والفم

في بعض الأحيان يمكن بمجرد النظر داخل أو حول فمك ان تعرفي ما إذا كنتي تعانين من فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد أم لا يقوم بروتين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم بدعم عضلاتك مثل العضلات التي يتكون منها اللسان .

وعندما ينخفض نسبة الهيموجلوبين في الدم بسبب نقص عنصر الحديد من الممكن أن يسبب ذلك في شحوب لون اللسان وعندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين جدا يمكن أن يسبب هذا في التهاب اللسان وتورمه ويمكن أن يسبب نقص عنصر الحديد أيضًا في جفاف الفم أو حدوث تقرحات حمراء في زوايا الفم .

 

 

٨ - متلازمة تململ الساق

متلازمة تململ الساق هي الرغبة القوية في تحريك ساقيك أثناء وضع الراحة أو الإحساس برغبة غريبة في حك قدميك وساقيك وعادة ما يكون الأمر أسوأ في الليل حيث أن المصابين بهذه المتلازمة قد يعانون للحصول على قسط كبير من النوم .

أسباب متلازمة تململ الساق ليست مفهومة بالكامل. ولكن ومع ذلك حوالي ٢٥ ٪ من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق يعتقدون أنها نتيجة لفقر الدم بسبب نقص الحديد وكلما انخفضت مستويات الحديد زادت الأعراض سوءًا .

 

 

٩ - هشاشة الأظافر أو نموها على شكل ملعقة

تعتبر هذه الحالة من الأعراض الأقل شيوعا والتي تظهر في حالات فقر الدم الشديد غالبا  حيث أنه في المراحل المتأخرة من نقص عنصر الحديد يمكن أن تنمو الأظافر على شكل ملعقة حيث ينخفض ​​منتصف الظفر وترتفع الحواف لإعطاء مظهر مستدير مثل الملعقة.

 

 

١٠ - أعراض محتملة أخرى قد تدل على نقص عنصر الحديد

هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تشير إلى انخفاض كمية عنصر الحديد في جسمك ولكن هذه الأعراض قد تكون أقل شيوعًا ويمكن ربطها بالعديد من الأسباب الأخرى بخلاف نقص الحديد .

الرغبة في أشياء غريبة : عادة ما يشمل ذلك الرغبة الشديدة في تناول الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق ويمكن أن يكون هذا علامة على نقص عنصر الحديد أو يمكن أن يحدث هذا أيضًا أثناء الحمل .

الشعور بالقلق الشديد : قد يؤدي نقص الأكسجين الواصل لأنسجة الجسم بسبب نقص عنصر الحديد إلى الشعور بالقلق . 

برودة اليدين والقدمين : نقص عنصر الحديد يسبب في نقل كمية أقل من الأكسجين إلى اليدين والقدمين مما يسبب برودة اليدين والقدمين بشكل أكثر سرعة من الطبيعي . 

عدوى أكثر تكرارًا: نظرًا لأن عنصر الحديد ضروري لصحة النظام المناعي فقد يتسبب نقصه في الإصابة بأمراض أكثر من المعتاد .