إليكِ أهم النصائح للحفاظ على صحة البشرة

إليكِ أهم النصائح للحفاظ على صحة البشرة

 

 

 

من المؤكد أنكِ عانيتِ خلال احدى فترات حياتكِ من مشكلات البشرة، كالحبوب، والجفاف، وغيرها من المشكلات الطارئة التي تظهر عليها من وقت لآخر، وهذا بالأمر الذي يستنزف منكِ الكثير من المجهود، والأموال إلى أن تستطيعين إيجاد الحل المناسب لكِ، ولبشرتكِ، وباعتبار روتين العناية بالبشرة أحد أهم الروتينات التي عليكِ اتباعها، والمداومة على القيام به دوريًّا، نقدم لكِ في هذا المقال 10 نصائح تحافظين بها على صحة بشرتكِ.

 

 

 

النصيحة الأولى: اختاري الغسول المناسب لبشرتكِ

 

 

إذا أردتِ العناية ببشرتكِ، والمحافظة على صحتها فعليكِ باختيار الغسول المناسب لها، واستخدامه بشكل يومي، لإزالة كل ما عليها من آثار مساحيق التجميل، والأوسخة، والأتربة التي قد تلتصق عليها عند خروجكِ من البيت، والتعرض للهواء لفترة طويلة، كما تعد مناديل البشرة المبللة احدى المنتجات المثالية المستخدمة في غسل البشرة غير أنها لن تكن فعالة في حالة تعرضكِ لفترة طويلة للأتربة، وأجواء المدن المزدحمة التي قد تحتوي على كثير من المواد الملوثة، والسامة؛ لذا عليكِ الحرص دائمًا، والاهتمام بغسل بشرتكِ، واعتباره روتينًا يوميًّا.

 

 

 

النصيحة الثانية: لا تطبقي الكثير من المنتجات على بشرتكِ

 

 

إن كنتِ مهتمة بوضع مساحيق التجميل بكثرة على بشرتكِ، فيجب عليكِ أن تتخلي عن هذه العادة السيئة، فكثرة استخدام هذه المنتجات، وتطبيقها على بشرتكِ قد تلحق الضرر بها، وتتسبب في حدوث مزيد من التشققات، وسد مسام الجلد، كما يجب عليكِ عند وضع هذه المنتجات المختلفة فوق بعضها البعض أن تتيحي لكل منها الوقت الكافي لكي يمتصه الجلد بدلًا من أن تتراكم على بشرتكِ، وتتداخل مع بعضها البعض، وهو ما قد يضر بمظهركِ، وصحة بشرتكِ.

 

 

 

النصيحة الثالثة: استخدمي منتجات الوقاية من الشمس

 

 

إذا كنتِ دائمة التعرض إلى الشمس، فاحرصي على استخدام منتجات البشرة التي تعمل على وقايتها من خطر الإصابة بأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، ويتضح تأثير الشمس على بشرتكِ بسهولة، فكلما تعرضتِ لها بصورة كبيرة كلما اكتسب لون جلدكِ درجة داكنة، كما أن التعرض للشمس هو المسئول عن ظهور الخطوط الدقيقة، والتجاعيد الخفيفة التي تظهر على بشرتكِ، وحول عينيكِ؛ لذا عليكِ باعتماد أحد منتجات الوقاية من الشمس، وإضافتها إلى روتينكِ اليومي، ورغم أنها لا تحمي بشكل مطلق من خطر التعرض للشمس، إلا أنه عليكِ بوضعها في كل مناطق جسمكِ المعرضة للشمس.

 

 

 

النصيحة الرابعة: استخدمي منتجات فيتامين ج

 

 

إن كنتِ ترغبين في الحفاظ على صحة بشرتكِ، وحمايتها من عوامل الأكسدة الضارة، والناتجة عن تعرضكِ لأشعة الشمس بصورة مستمرة، عليكِ بإمداد بشرتكِ بما تحتاجه من فيتامين ج الذي يخلصها من أثار الشمس الضارة عليها، كالبقع الداكنة، والمتكونة على سطحها، ولأن تناولكِ لفيتامين ج من خلال الغذاء الصحي قد لا يكون كافيًا، يجب الحصول عليهِ في صورة أحد المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة.

 

 

 

النصيحة الخامسة: تناولي طعامًا صحيًّا

 

 

فمثلما يٌنصح بتناول الطعام الصحي من أجل الحفاظ على صحة جسمكِ، فهو مفيد أيضًا لتعزيز صحة البشرة، وتخلصها من الانتفاخات، والتجاعيد، وآثار الإرهاق التي تبدو عليها من وقت لآخر، ويعتبر حمض الأوميغا 3 الدهني أحد أهم المغذيات التي ينصح بضرورة تناولها للحفاظ على رطوبة البشرة، كما للخضروات ذات اللون الأخضر، والمحتوية على مادة الكلوروفيل دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة البشرة، وإمدادها بالأكسجين، وتحفيز كفاءة الجهاز اللمفاوي.

 

 

 

النصيحة السادسة: رطبي بشرتكِ باستمرار

 

 

احرصي على ترتيب بشرتكِ بشكل يومي في النهار، وفي كل ليلة قبل الخلود إلى النوم، وعند الاستيقاظ رطبيها مرة أخرى، واحرصي على أن تكون منتجات الترطيب خالية من العطور النفاذة، وأن تكون ذات ملمس ملطف لبشرتكِ، وفي حالة استيقاظكِ بببشرة جافة، يجب عليكِ تغيير روتين الترطيب الليلي لا النهاري، فهو الأسهل في تغييره.

 

 

 

النصيحة السابعة: لا تلمسي وجهكِ

 

 

لكي تحافظي على صحة بشرتكِ، ونضارتها، وحمايتها من خطر الإصابة ببعض الأمراض، عليكِ بتجنب لمس وجهكِ المباشر، فإلى جانب أن هذه العادة السيئة تنقل البكتيريا، والجراثيم الضارة إلى بشرتكِ، فهي أيضًا تزيد من انتشار الحبوب،والبثور، والتجاعيد بها، كما أنها قد تنقل إليكِ الكثير من الفيروسات التي تسبب الأمراض المختلفة كفيروس الانفلونزا، وفيروس كورونا.

 

 

 

النصحية الثامنة: تجنبي التعرض المباشر للحرارة

 

 

فمثلما ذكرنا ضرورة أخذ الحيطة عند التعرض المباشر لأشعة الشمس باستخدام المنتجات الوقائية للوجه، والبشرة، عليكِ أيضًا أن تنتبهي لجميع مصادر الحرارة من حولكِ، فاقترابكِ الشديد منها قد يضر ببشرتكِ كثيرًا، فإلى جانب أنه قد يسبب لك الالتهاب، فهو أيضًا يعمل على انهيار الكولاجين ببشرتك، لذا انتبهي في كل مرة تتعرضين فيه إلى أي وسيلة حرارية أن تعودي خطوة للوراء؛ حتى لا تعرضي وجهك مباشرة لخطر الحرارة.

 

 

 

النصيحة التاسعة: احصلي على نومٍ جيد

 

 

ليس المقصود هنا هو أن تنامي فقط عدد كافي من الساعات الليلية كما يرجح الخبراء دائما من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ ولكن المقصود أيضًا هو أن تحصلي على نومكِ بجودة عالية، فيجب مثلًا أن تستخدمي الوسائد الحريرية أثناء النوم؛ لأنها تحافظ على صحة، وملمس بشرتكِ، وفي حالة استيقاظكِ بعيون، ووجه منتفخ، نامي على وسادتين حتى تمكني الجاذبية الأرضية من سحب السوائل الزائدة من وجهكِ؛ حتى تستيقظي بوجه أكثر إشراقًا، وصحة. 

 

 

 

النصيحة العاشرة: استخدمي التقشير باستمرار

 

 

فجلدكِ يفقد نحو 50 مليون خلية يوميًّا، وتراكم هذه الخلايا الميتة على بشرتكِ يكسبها مظهرًا غير صحي، وأقل نضارةً، وإشراقًا؛ لذا عليكِ باستخدام المنتجات المقشرة لوجهك خصوصًا، ولجسمكِ عمومًا، واحرصي على أن تكون هذه المنتجات متعادلة حتى لا تتفاعل مع العوامل البيئية، وتجف على وجهكِ أثناء استخدامها، كما يساعد التقشير الكيميائي الأسبوعي على نمو البكتيريا المفيدة لصحة بشرتكِ، فاحرصي على تطبيقه.