٥ تمارين لشد الوجه

٥ تمارين لشد الوجه

تمارين اليوجا من المعروف عنها انها تساعد  على الإسترخاء والتأمل  أو شد الجسم  لكن الذى لا يعرفه الكثيرين هو فوائدها التجميلية وهنا فى هذا المقال سنتعرف على بعض التمارين التى تساعد فى شد الوجه

التمرين الأول  warm up 

قم بملئ فمك  بالهواء حتى تنتفخ خدودك، ثم قم بطرد الهواء من فمك تدريجيًا، ثم ارخى عضلات وجهك كلها، يساعد هذا التمرين  على من التجاعيد وتقليل ظهور الخطوط.

التمرين الثانى Smooth Smile Lines  

اغلق فمك وقم بعمل دوائر بواسطة لسانك بجانب  الشفرات، هذه الحركات ستساعدك على تخفيف الخطوط حول الفم و الاسمرار، وتكون الدوائر فى اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة.

التمرين الثالث  Firm Up Saggy Cheeks and Jowls 

اسحب الجزء السفلى  من سنانك فى اتجاه اليسار بقدر المستطاع و حاول الثبات لمدة  ٢٠ ثانية، بعد ذلك قم بنفس الحركة اتجاه اليمين، هذا التمرين يساعد على شد اللغد بطريقة جيدة، ولا يجعل الخدود مترهلة بعد فترة نزول الوزن.

التمرين الرابع  : Forehead Smoother

ضع قبضة يدك على جانبى وجهك،  واستمر فى الضغط والتحريك في أشكال دائرية و هذا يساعد على شد الجلد و يعتبر كبوتكس طبيعي للوجه، هذا يناسب من فقدوا  وزن  واصبح جلد وجههم مترهل.

التمرين الخامس Cheek Plumper

اغلقى شفايفك بإحكام، لتقوم بامتصاص جزء من خدودك بالداخل، اثبتى على هذه الوضع لمدة ١٠ ثوانى، هذا التمرين بقوم بشد  الجزء الخلفى من الوجه 

إذا وجدتى فاعلية لهذه التمرين معكى، قومى بمتابعة سلسلة اليوجا التجميلية وستجدي يوجا لتطويل الشعر وايضا يوجا لشد الجسم، للإسترخاء.