أفضل أنواع شرائط المقاومة
مريم مجدي
أكتوبر, 2020, 12:18 ص
أفضل أنواع شرائط المقاومة
هناك العديد من الأنواع المختلفة من شرائط المقاومة في السوق بمستويات مقاومة متنوعة، وجودة مختلفة، وبالتالي أسعار متفاوتة، وفي هذه المقالة سنناقش الأنواع المختلفة من أشرطة المقاومة، وأغراض كل منها، وأي نوع من أشرطة المقاومة هو الأكثر تنوعًا سنناقش أيضًا نقاط السعر المختلفة وكيفية تحديد جودة الشرائط التي تنوي شرائها.
إليكِ ٥ أنواع مختلفة للشرائط، وفوائد كل منها :-
دعينا نناقش الأنواع المختلفة من أشرطة المقاومة، وأغراض كل منها وأي نوع من أشرطة المقاومة هو الأكثر تنوعًا، وما هو المفضل لدينا شخصيًا، وكذلك نقاط احتلاف الأسعار.
١. شرائط المقاومة والقوة
أشرطة المقاومة، والقوة هي في الأساس مثل الأربطة المطاطية الضخمة، وهي عبارة عن حلقة مسطحة دائرية يمكن استخدامها لأغراض متنوعة، كما يمكنك استخدام الأربطة الحلقية لمساعدة الجسم في أداء التمارين الرياضية بشكل أصعب، فيمكنكِ أداء تمرين لكامل الجسم بواسطتها، والقيام بتمرين المقاومة أيضًا، كما يمكن استخدامها في العلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الساق، والركبة، والظهر، وما إلى ذلك .
وبشكل عام ، فهي متعددة الاستخدامات للغاية مما يسمح لك بالعمل من خلال جميع مستويات الحركات الثلاثة، ويمكن استخدامها في الحالتين إذا كنت تركزين علي الرياضة بشكل عام، أو على رياضة كمال الأجسام.
الفوائد:-
- تضخم العضلة
- التحمل العضلي
- قوة العضلات
- التوازن والتناسق
- حرق الدهون
- المرونة
- القدرة على الحركة بشكل أفضل
- إعادة تأهيل
٢ . شرائط المقاومة المزودة باليد
مصمم هذا الشريط بيد من جهة وبقفل من جهة أخرى ليصبح سهل التحكم به وتثبيته في أي شي ثم الامساك به من الجانب الآخر، ويعمل على نحوٍ جيد خصوصًا في تمرين الصدر، والظهر، والأكتاف، وبعض التمرينات الأخرى التي تعتمد على الدفع والشد تسطيع أيضًا هذه الشرائط في استهداف جميع عضلات الجسم لذا فإنها مهمة و مفيدة للأشخاص الذين لا يفضلون صالات الالعاب الرياضية أو يستمتعون بالتمرين في الهواء الطلق.
الفوائد:
- تقوية العضلات
- تضخم في حجم الخلايا
- التحمل العضلي
- تحسين نطاق الحركة
- حرق الدهون
- إعادة تأهيل
- لا تؤثر على المفاصل
٣. الأربطة المطاطية الصغيرة
شرائط المقاومة الصغيرة تشبه شرائط المقاومة العادية ولكنها أصغر حجمًا، وغير قابلة للإنزلاق؛ ولهذا هي مفضلة في أغلب الاوقات يمكن استخدامها لزيادة القوة والثبات في الجزء السفلي والجزء العلوي ايضاً من الجسم مع تمارين معينة فمن خلال وضعها فوق ركبتيك أو على كاحليك يمكنك الحصول عي حركات رائعة لعضلات الورك كما أنها جيدة للاستخدام أثناء تدريب الوزن. يمكن أن تساعدك تنشيط جذعك والحفاظ على الشكل المناسب الجذاب.
الفوائد:
- الإحماء
- الليونة
- تنشيط العضلات
- الحفاظ على الشكل الصحيح
- قوة العضلات والقدرة على التحمل
- لا تؤثر على المفاصل
- إعادة تأهيل
٤. شرائط المقاومة الخفيفة
تتمتع هذه الشرائط بالطول الكبير يصل إلى 3.5 متر ورفيعة جدا وحرة ولكن يمكن ربط أطرافها لتصبح حلقة وهي مصممة لاغراض علاجية للأشخاص الذين يستعيدون قوتهم بعد الإصابة وكبار السن الذين يريدون تمرينًا منخفض الكثافة، كما أنها فعالة عند دمجها مع تمارين حرق الدهون ، حيث كل ما تحتاجه هو القليل من المقاومة الإضافية للحصول على حرق جيد.
الفوائد:
- العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل
- فقدان الوزن
- مرونة العضلات
- تقوية العضلات (للمبتدئين أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات)
٥. شرائط على شكل 8
يأتي شكلها من اسمها تماماً ولديها يدان ويمكن تمديدها كثيرا علي قدر احتاجك للتمرين تستهدف جسمك العلوي والسفلي ايضاً ويمكن استخدامها في اشكال تمرين مختلفة.
الفوائد:
- العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل
- فقدان الوزن
- تمددالعضلات
- تقوية العضلات
- التحمل العضلي
- الاستقرار من خلال الحركات الأحادية.