تأثير الرياضة على الفتيات

تأثير الرياضة على الفتيات

 

كثير من الفتيات لا يعرفن أن الرياضة لها تأثير صحي أكبر من مجرد خسارة للوزن الزائد، لذلك نحن فى فيتنس جراج نهتم بممارسة الرياضة لجميع الفتيات، وستجدين أن فيتنس جراج توفر لكِ تمارين يمكن أن تمارسيها فى المنزل بدون أى تكلفة، وتمارين لا تستغرق سوى ١٠ دقائق فقط، واليوم سنعرفك على أهمية الرياضة، وتأثيرها على جميع جوانب حياتك المختلفة.

 

التأثير الأول: تقوية الصحة البدنية 

 

 

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة للفتيات:

 

١- التمتع بصحة أفضل: الفتيات اللواتي يواظبن على ممارسة الرياضة تكون صحتهن أفضل، ويشعرن بالإجهاد والإرهاق بصورة أقل، ويقومن بالكثير من الانشطة فى اليوم الواحد بشكل أفضل.

 

٢-تقليل الأمراض المزمنة: تتمتع الفتيات اللواتى يمارسن الرياضة بجهاز مناعى قوى، وتقل نسب إصابتهن بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، والسكري، وسرطان بطانة الرحم، والقولون، وارتفاع ضغط الدم.

 

٣-الثقة فى أجسامهن: هناك الكثير من الفتيات اللواتي لا يشعرن بالرضا عن أجسامهن، ولكن النساء الرياضيات يكن راضيات عن أجسامهن، ولا تغريهن أجسام عارضات الأزياء التى على المجلات.

 

٤-الحد من السمنة:  تعمل الرياضة على زيادة النشاط لدى الفتيات، وأيضًا تعلمهن أسس التغذية الصحية، لذلك يكون لديهن فرصة أقل في الإصابة بالسمنة، وتنتشر السمنة بين الكثيرين فى العالم، وتزداد فرصة الإصابة بها فى فترة المراهقة.

 

٥- انتظام الدورة الشهرية: الرياضة تجعل فترة الحيض أكثر أنتظامًا وأقل عدد أيام، وأخف من حيث الشعور بالتقلصات، وأقل إزعاجًا.

 

٦- تقلل من خطر الإصابة: بهشاشة العظام، والكثير من أمراض الشيخوخة 

 

٧- الحد من التدخين: فالفتيات الرياضيات لا يتجهن إلى شرب السجائر، وشرب الكحوليات، لذلك ممارسة الرياضة تحمي الفتيات من العادات الغير صحية.

 

التأثير الثاني: تحسين جودة التعلم 

 

 

ممارسة الرياضة للفتيات تساعدهم على النجاح في طريقهن التعليمي، وتأثيرها كالأتي : 

 

١-تنظيم الوقت: الرياضة تساعد الفتيات على تنظيم الوقت، وتعلمهن احترام الوقت، ومعرفة أهميته.

٢-تقليل معدل رسوب: هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أن الفتيات اللواتي يمارسن الرياضة، يساعدهن ذلك على معرفة أهمية الدراسة، وكيفية تنظيم مجهودهن.

 

التأثير الثالث: تعزيز العلاقات الإجتماعية 

 

 

الحياة الإجتماعية تكون أكثر سهولة عند الفتيات الرياضيات، وتأثيرها: 

 

١- التعرف على أشخاص جدد: تساعد الرياضة الفتاة على معرفة الكثير من الأفراد حيث يكون هناك فتيات يشاركن الإهتمام أيضًا فى نفس اللعبة، مما يبعد الفتاة عن الشعور بالانطواء، أو الشعور بالوحدة.

٢-المزيد من المشاركة الاجتماعية: تأثير الرياضة على الفتيات فى حياتهن الإجتماعية يساعدهن على تحسين تأثيرهن الاجتماعي في حياة من حولهن.

 

التأثير الرابع: تحسين الصحة النفسية 

 

 

تساعد الرياضة على تحسين حياتهن النفسية من خلال: 

 

١-احترام الذات : حيث يعانى الكثير من المراهقات من عدم احترام الذات، وعدم تقديرهن لمهاراتهن، وقدراتهن؛ لهذا فالرياضة تساعدهن على معرفة قدراتهن.

٢- زيادة الثقة بالنفس: فممارسة الرياضة، وتحقيق المزيد من الإنجازات، والأهداف يعطى الثقة بالنفس.

٣- الحد من خطر الإصابة بالإكتئاب: يرتبط النشاط البدنى بظهور بعض أعراض الاكتئاب، والقلق، ويقلل من الطاقة السلبية الموجودة لدى الفرد.

 

التأثير الخامس: تحسين الحياة المهنية 

 

 

 

تساعد الرياضة في تطوير الحياة المهنية لدى الفتيات من خلال:

 

١-تطوير الذات: هناك العديد من الأبحاث التي أثبتت أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة، يتجهن نحو الإنجاز، والاستقلال وتحقيق المزيد فى مسيرتهن المهنية، وتنشئ الرياضة لديهن القدرة على التحكم فى الذات، واحترام قوانين المكان، وقوانين العمل.

 

٢-التعامل فى فريق عمل: تساعد الرياضة على تعزيز قدرة الفتيات على التعامل مع فريق عمل، وفى أغلب الأحيان تطور مهاراتهن القيادية وذلك لأنهم يعتدن العمل فى فريق، ودراسة جميع الجوانب مع اختيار القرار الأفضل لصالحهن.

 

لذلك دائمًا فتنس جراج تشجعك على ممارسة الرياضة بشكل دورى وتعتبرها جزء مهم من تطوير الذات، كما تساعدك على ممارسة الرياضة بكل الأشكال، وإذا لم تستطيعي تنظيم وقتك، أو الإنتظام فى ذلك يمكنك طلب المساعدة من أحد مدربات فيتنس جراج عبر رسائل الفيس بوك، وسترين اختلاف، ونتائج سريعة فى كل جوانب حياتك ليس فقط على شكل جسمك.