كل ما يجب أن تعرفيه عن القهوة الخضراء

كل ما يجب أن تعرفيه عن القهوة الخضراء

 

القهوة الخضراء هي حبوب نية، وغير محمصة، ولها العديد من الفوائد الصحية، من أهم الفوائد الصحية لها المساعدة فى نزول الوزن، وتنظيم نسبة السكر، وتحسين المهارات المعرفية والذاكرة، لذلك اليوم سنتعرف على القهوة الخضراء وكل فوائدها الصحية، وكيف نستفيد منها، فى هذا المقال على فيتنس جراج.

 

الفوائد الصحية للقهوة الخضراء:

 

تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الاكسدة القوية، والتى تتفتت مركبتها أثناء عملية التحميص، وهى ايضًا تساعد فى عملية التمثيل الغذائى، و سنتعرف على فوائدها الصحية وهي: 

 

 

• خسارة الوزن:

 

تؤكد العديد من الأبحاث أن القهوة الخضراء تساعد فى تحسين عملية التمثيل الغذائى، مما يسهل فى خسارة الوزن بشكل كبير، وأيضًا تساعد فى تقليل أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ، مما يساعد فى خسارة فى الوزن بشكل كبير.

 

 

• مرض السكري:

 

حمض الكلوروجينيك احد مضادات الاكسدة التى توجد فى النباتات، التى تساعد فى محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا، ولكنها أيضًا تسهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم، وهناك العديد من التجارب السريرية التي أثبتت أنها تحسن من مستوى الجلوكوز فى الدم بشكل كبير، وهذا الحمض يكون فى القهوة الخضراء بنسبة كبيرة جدًا.
 

 

• ضغط الدم العالي:

 

تخفض القهوة الخضراء ضغط الدم العالي إذا  تم  المواظبة عليها لمدة ١٢ أسبوع، ويخفض  ضغط الدم الانقباضي بمقدار ٥ ملم جرام، وضغط الدم الانبساطي   بمقدار ٣ ملم جرام، وذلك بالنسبة للبالغين، ولكن هذا يجب باستشارة من الطبيب، لأنها يمكن أن تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم مثل القهوة العادية.

 

 

• مرض الزهايمر:

 

تقلل القهوة الخضراء من التدهور المعرفي الذي يحدث لبعض النساء بعد سن الستين، ويساعد أيضًا يقلل من التوتر والحالات المزاجية السيئة التي تؤثر على الدماغ، وتحسن من وظائف المخ على المدى البعيد.

 

 

• سرطان القولون، والمستقيم:

 

هناك العديد من المركبات الموجودة فى القهوة الخضراء تحمى من تكوين الأورام، ولكن هذا التأثير ليس بالقوة التى نتوقعها ولكنه تأثير ضعيف جدًا، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها فى الحماية من المرض بشكل عام.

 

الأعراض الجانبية:

 

 

هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تصيب النساء اللواتي لديهن حساسية الكافيين، ولذلك سأعرفكم على بعض الأعراض التي اذا ظهرت عليكِ يجب التوقف عن شرب القهوة الخضراء فورًا، وهي: 

 

١-الأرق 

 

٢- العصبية 

 

٣- اضطراب في المعدة 

 

٤-غثيان دائم

 

٥-زيادة فى معدل ضربات القلب 

 

٦- صداع مزمن 

 

٧- رنين في الأذنين 

 

حاولي دائمًا الابتعاد عن مستخلصات ومكملات القهوة الخضراء، وشرب الحبوب النية كأي مشروب صحي آخر، وعدم الإفراط فيه  بشكل قد يؤدي إلى أعراضه الجانبية وعدم الاستفادة منه، وفيتنس جراج تؤكد على عدم وجود مشروبات سحرية لحرق الدهون فى دقائق.