كيف تختارين الملابس الرياضية المناسبة لكِ؟!

كيف تختارين الملابس الرياضية المناسبة لكِ؟!

 

تسعى الكثيرات في هذه الأيام إلى استعادة رشاقتهن، وتعزيز لياقتهن البدنية من خلال ممارسة الرياضة سواء كان ذلك باتباع روتين معين من التمارين البسيطة في المنزل أو بالخروج لممارسة رياضة المشي أو الركض أو حتى بالذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية.

أيًا كانت هي وسيلتك أنتِ لممارسة الرياضة، ستجدين أن اختيار الملابس الرياضية المناسبة لكِ، والتي توفر لك الراحة أثناء القيام بتمارينك أمرًا معقَّدًا، ربمَّا لأنكِ تعلمين أن سهولة أداءكِ للأنشطة الرياضية تعتمد على طبيعة، وشكل هذه الملابس الرياضية.

وفي هذا المقال سنقدم لك أهم النصائح التي يجب عليك الالتزام بها عند اختيارك للملابس الرياضية.

 

 

أولًا: ارتدي الملابس التي تشعرين فيها كأنك لا ترتدين شيئًا

 

 

فلأن أداء التمارين الرياضية المتنوعة يتطلب منك سهولة الحركة، والقدرة على القيام بمختلف الأوضاع الرياضية الممكنة، يجب عليك أن تضعي هذا الأمر في حسبانك عند اختيارك للملابس الرياضية، فبالنسبة لردائك الرياضي، يجب ألا يشكل لك عائقًا عند إقدامك على ممارسة التمارين الرياضية، وأن يكون مجسدًا على جسمك، وكأنه يضمه ككل بحيث لا يعطي مجال لإعاقتك عن الحركة، فتمارسين نشاطك الرياضي بحُريَّة، وسهولة.

 

 

ثانيًا: جربي الملابس قبل شرائها

 

 

بالطبع ليس المقصود هنا هو أن ترتدي الملابس، وتمارسي بها روتينك اليومي من التمارين الرياضية ثم تعودي لشرائها؛ ولكن على الأقل لا تشتري الملابس فقط لأنها مناسبة لشكل جسمك، وطبيعته كما يظهر أمامك في مرآة غرفة تغيير الملابس داخل المتجر، فعليك أيضًا السماح لنفسك بتجربة هذه الملابس، كأن تقومي بأداء بعض الحركات الرياضية البسيطة كالمشي، والقفز، وتمرين سكوات، وغيرها لكي تتأكدي تمامًا من أن هذا الرداء مناسب لقيامك بمختلف الأوضاع الرياضية.

 

ثالثًا: تأكدي من أن رداءكِ الرياضي مناسب لما تقومين به من تمرين

 

 

يجب أن تتأكدي من أن ما ترتدينه من ملابس رياضية مناسب لما تقومين به من تمارين متنوعة، فمثلًا إذا كنتِ تمارسين رياضة ركوب الدراجة، فستتأكدين من أن ارتداء السراويل الطويلة ليس بالاختيار المناسب؛ لأنها تعيق حركتك أثناء قيادة الدراجة، وإن كنتِ تمارسين اليوغا فأنت على دراية بأن الملابس المجسدة، والغير واسعة هي الاختيار الأفضل لأنها تتيح لك القدرة على أداء مختلف الحركات، والتمارين الخاصة باليوغا.

فتبعًا لنوع التمارين الرياضية التي تقومين بها عليك التأكد من أن رداءكِ، وحذاءكِ الرياضي مناسب لممارسته.

 

 

رابعًا: اختاري الملابس الرياضية ذات الجودة العالية

 

 

بالطبع كما لاختيار شكل الملابس الرياضية أهمية بالغة، فكذلك لجودة المادة المصنعة منها هذه الملابس أهمية أيضًا، لما توفره من راحة لجسمك، وحماية لبشرتك.

فعلى سبيل المثال: يعتبر القطن أجود أنواع الألياف الطبيعية، إلى جانب قدرته العالية على امتصاص العرق الناتج عن حركتكِ أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهو بالأمر السئ لأن الملابس القطنية لا تجف بسهولة مما سيشكل لكِ إزعاجًا، وسيعيقك عن الحركة بيسر، لهذا يتوجب عليك ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية لأنها تمتص العرق، وتحتوي على فراغات تعجل من تجفيف الملابس، وتتيح لجسمك القدرة على التنفس، والحفاظ على درجة حرارته طبيعية، وعدم شعورك بالبرد، بالإضافة إلى حماية بشرتك من الضرر، والحساسية.

وكذلك تلعب مرونة المادة المصنوع منها ملبسكِ الرياضي دورًا هامًا، فبسببها تُمنحين القدرة على القيام بمختلف التمارين الرياضية.

 

خامسًا: اختاري الملابس التي تشعرك بالقوة، واللياقة البدنية

 

 

ومثلما أن مظهرك البدني، وحسن انتقائك لملابسك الرياضية بالأمر الهام، فهناك عامل نفسي يوجب عليك التدقيق عند اختيارك لهذه الملابس. فإلى جانب شكلها المميز، يجب على هذه الملابس أن تعزز بداخل نفسك الشعور بالقوة، وبلياقتك البدنية، وعدم رغبتك في التوقف أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فهي بدورها تعمل على تشجيعك، وتزيد من حماسك لممارسة المزيد من الرياضة حتى تصلي إلى هدفك الذي تسعين إليه.

 

 

سادسًا: اشتري الملابس ذات التكلفة العالية

 

 

لا نعني هنا شرائك للملابس باهظة الثمن، وذات الماركات العالمية الشهيرة، ولكن على الأقل يمكنك شراء قطعة أو اثنتين منها، فأنتِ طالما قررتِ اقتناء الملابس الرياضية، فعليك اختيار أكثرها جودة، وعملية بالنسبة لطبيعة ما تمارسينه من تمارين، وحركات رياضية، فممارستك للرياضة، وحفاظك على صحتك يستحقان منك التضحية؛ لشراء الملابس ذات الجودة العالية، والتي بطبيعة الحال مرتفة التكلفة؛ ولكن هناك حل آخر، وهو أن تنوعين من أماكن شرائك لهذه الملابس، بشرط أن تحرصي على انتقاء الملابس عالية الجودة، والسعر، فلم يعد هناك مجال للتراجع طالما قررتِ المداومة على ممارسة تمارينك الرياضية.

وفي النهاية تذكري دائمًا أن جودة ما تمارسينه من تمارين رياضية معتمد على جودة اختيارك لما ترتدينه من ملابس.