ماذا يحدث لجسمكِ عند تناول السموذي يوميًّا؟!

ماذا يحدث لجسمكِ عند تناول السموذي يوميًّا؟!

 

 

يُعتبر السموذي لدى الكثيرين ممن يعتمدون النظام الصحي الغذائي في يومهم أحد أفضل الاختيارات الصحية على الإطلاق لبدء اليوم بكثير من النشاط، والحيوية، والصحة، فيمكنكِ تناوله كوجبة إفطار متكاملة العناصر الغذائية يوميًّا، وهناك العديد من الوصفات الصحية للسموذي يمكنكِ تجربتها، واختيار ما تفضلينه منها؛ لاعتماده كوجبة إفطار لذيذة، ومغذية تبدئين بها يومكِ، ودعينا معكِ في هذا المقال نسلط الضوء سويًّا على ما يحدث لجسمكِ، وصحتكِ عند تناول السموذي يوميًّا.

 

أولًا: يوفر لكِ احتياجاتكِ اليومية من العناصر الغذائية

 

 

تعد هذه الفائدة بمثابة الكنز، فهل تتخيلين أن وصفة صحية، وبسيطة، وشهية تتناولينها مرة واحدة في كل صباح أن تمنحكِ كل احتياجاتك على مدار اليوم من العناصر الغذائية؟!

بالطبع هذا ما يحدث عند تناولكِ السموذي يوميًّا كوجبة إفطار صحية، ولذيذة حيث يحتوي على الكثير من المكونات التي تصنف كفاكهة، وكخضراوات غنية بالكثير من المعادن، والفيتامينات، وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاج إليها جسمكِ بصورة أساسية في يومكِ.  

 

 

ثانيًّا: يمنح جسمكِ ما يحتاج إليه من بروتين

 

 

من الطبيعي أن يكون السموذي أحد أهم، وأفضل مصادر البروتين على الإطلاق بما يحتويه من مكونات غذائية عظيمة تحتوي على نسب عالية من البروتين، فبإضافة الخضراوات فقط إلى السموذي الخاص بكِ فأنت توفرين لجسمك نحو 2.5 جم من احتياجاته اليومية للبروتين، ويمكنكِ أنت ترفعي من هذه النسبة بإضافة مكونات أخرى غنية بالبروتين كالزبادي اليوناني، وهو ما يساعد جسمكِ على بناء عضلاته، وتعزيز الكتلة العضلية به.

 

ثالثًا: يغير معدلات السكر بالدم

 

 

هناك حيلة غذائية بخصوص هذا الأمر، فلا تتوقعين أبدًا أن يتحسن معدل السكر بدمكِ، وأن تخسري الوزن الزائد طالما أنكِ تعتمدين على شراء السموذي المصنع، والمعلب حيث يحتوي على مخزون عالي من السكريات؛ لكن إن أردتِ أن تتحكمي فيما يحمله من فوائد صحية لجسمكِ عليك أن تقومي بتحضير وصفات السموذي الطبيعية، والصحية بمطبخكِ؛ لأنكِ حينها ستكونين أكثر حذرًا، وتركيزًا لمَا تضيفينه من مكونات إلى وصفة السموذي الخاصة بكِ، وبالتالي يمكنكِ الحد من كميات السكر الموجودة به.  

 

رابعًا: يشعركِ بالجوع بعد وقت قصير

 

 

اعتمادكِ على السموذي كوجبة إفطار يومية لا يعني بالضرورة أنه الطعام الوحيد الذي يجب عليكِ تناوله خلال الإفطار؛ لأنكِ إن تناوليه هو فقط ستشعري بالجوع بعد فترة قصيرة من الزمن، ويرجع السبب في ذلك ما ينتج عن تناول السموذي من اضطرابات بمعدل السكر بالدم، واحتواء السموذي على كميات قليلة من الألياف المسؤولة عن شعوركِ بالشبع حيث تم تكسير معظمها عند خلط مكونات السموذي مع بعضها البعض؛ لذا احرصي على إضافة بعض المواد الصلبة له كبذور الكتان، والشوفان، وبذور الشيا التي تشعركِ بالشبع، والامتلاء لفترة أطول.

 

خامسًا: يتجاوز سعراتكِ الحرارية اليومية

 

 

هذا الاحتمال ليس أساسي الحدوث طالما أنكِ تحرصين تمام الحرص على صنع، وتحضير كوب السموذي بنفسكِ داخل المطبخ حيث تعلمين جيدًا مقدار ما تحتاجين إليه من سعرات حرارية في يومك دون إفراط منكِ في تناول المزيد؛ لأن عند اعتمادكِ على السموذي المصتع خارجًا في المطاعم لا يمكنه أن يضمن لكِ هذا الأمر، فربما كوب منه يتعدى مقدار سعراتكِ اليومية بأكملها؛ لذا انتبهي إلى هذا الأمر.

 

سادسًا: يوفر لجسمكِ احتياجاته من المياه

 

 

إن كنتِ تحرصين على التمتع بجسد صحي، ورشيق؛ فعليكِ أن تلبي احتياجات جسمكِ للمياه بصورة دائمة، وتناولكِ لمشروب السموذي الصحي يوميًّا عند كل صباح يمكنه أن يوفر لجسمكِ احتياجاته من المياه، ويبقيه في حالة انتعاش، ورطوبة لفترة طويلة من الوقت قبل أن تشعرب العطش من جديد.

 

سابعًا: يحتوي على مضادات الأكسدة

 

 

فمشروب السموذي لا يحتوي فقط على العناصر، والمعادن الغذائية، فهو يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد جسمكِ على التمتع بصحة جيدة، وتعزز من كفاءة وظائف أجهزته الحيوية، إلى جانب أنها تحمي من الإصابة بأمراض القلب، والالتهابات، وكذلك أمراض السرطان. 

 

 

ثامنًا: يعزز من كفاءة جهازكِ المناعي

 

 

فنحن نتحدث هنا عن وجبة صحية بمثابة مخزون كبير من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة؛ لذا فهو مصدرًا أساسيًّا  لتعزيز صحة، وكفاءة الجهاز المناعي بكل ما يحتويه من قيم غذائية مختلفة لا سيما الفيتامينات؛ لذا فاحرصي على تناوله باستمرار لحماية جسمكِ من الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، وغيرها من الأمراض الأخرى.