10 أضرار مُحتملة لتناول الاشواجندا

10 أضرار مُحتملة لتناول الاشواجندا

 

تُعرف الاشواجندا Ashwagandha بفوائدها الطبية الكثيرة، فهي تٌستخدم منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الحالات فيما يُعرف بالطب البديل، فهي تُوصف على أنها واحدة من الأعشاب التي تعمل على شباب الجسم عقليًا وجسديًا.

 

الاشواجندا عُشب قوي تمتلك العديد من الخواص الوقائية والمضادة للالتهابات، حيث يستخدم الناس الاشواجندا للتخفيف من حالات التوتر والقلق والإرهاق ومرض السُكري، ومع ذلك فهي تمتلك أيضًا العديد من الآثار السلبية والأضرار التي يجب أن تكونِ على دراية بها جيدًا قبل البدء فى تناولها.

 

في هذه المقالة سوف نتعرف على أضرار تناول الاشواجندا، وكذلك معرفة الاحتياطات اللازمة لتناولها بآمان.

 

10 أضرار مُحتملة لتناول الاشواجندا

يُمكن أن يكون تناول الاشواجندا فعّالًا في العديد من الأمور، مثل التخفيف من التوتر والقلق، كما أنها تقوي الجهاز العصبي المركزي، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم، وتُحسن الصحة العقلية في حالات الاضطراب ثُنائي القطب، وتٌساعد على نوم أفضل لأولئك الذين يعانون من الأرق.

 

إلا أنها بالرغم من ذلك، يُمكن أن تمتلك بعض الأضرار والآثار الجانبية، التي تشمل:-

1. الاشواجندا ضارة خلال الحمل

لا يُنصح بتناول الاشواجندا خلال فترات الحمل والرضاعة، حيث أنها تحتوي على بعض المواد التي يُمكن أن تتسبب في الإجهاض أو الولادة المٌبكرة أو حتى حدوث تقلٌصات الرحم، لذا فهي غير آمنة خلال فترة الحمل.

 

2. الاشواجندا تٌسبب تلف الكبد

وفقًا للعديد من الدراسات، وٌجد أن الأشخاص المرضى الذين يتناولون مٌنتجات تجارية تحتوي على الاشواجندا قد يعانون من تلف في الكبد، والإصابة بمشاكل الكبد الأخرى.

 

3. الاشواجندا تُخفض نسب السكر في الدم

أثبتت الدراسات أن الاشواجندا قادرة على تقليل مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، إذا كٌنتِ ممن يتناولون دواءًا لداء السُكري، فقد لا يكون تناول الاشواجندا فكرة جيدة، حيث يُمكن أن تٌسبب العُشبة في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير، مما قد يتسبب في حدوث مشاكل صحية أخرى.

 

4. الاشواجندا تٌسبب جفاف الفم

يُمكن أن يتسبب تناول الكثير من الاشواجندا في حدوث جفاف الفم لدى بعض الأشخاص، لذا من المُهم توخي الحذر، واستشارة الطبيب على الفور عند حدث مشاكل من هذا النوع.

 

5. الاشواجندا تٌسب حدوث النزف

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النزف Bleeding تجنب تناول الاشواجندا، لأنها قد تتسبب في زيادة حدوث النزف، مما قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل الأكثر خطورة، مثل فقر الدم.

 

6. الاشواجندا تٌسبب الحُمي

قد يُعاني بعض الأشخاص من ارتفاع درجات الحرارة في أجسامهم بعد تناول الاشواجندا، من المتوقع أن تعود درجات الحرارة إلى مُعدلها الطبيعي في غضون أيام، لذا، إذا كان لديكِ ارتفاع في درجة حرارة الجسم لأي سبب من الأسباب، يجب عليكِ التحدث إلى الطبيب أولًا قبل تناول الاشواجندا.

 

7. الاشواجندا تٌسبب الحساسية

يُمكن أن تتسبب الاشواجندا في حدوث بعض ردود الفعل التحسُسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الباذنجانيات، ويُمكن أن تشمل أعراض الحساسية، الطفح الجلدي، والحكة، و ألم الصدر، وصعوبة التنفس، والالتهاب، والغثيان.

 

8. الاشواجندا قد تٌسبب النُعاس

يستخدم الكثير من الناس الاشواجندا قبل النوم لأنها تٌساعد على تحفيز النوم، لكن قد يؤدي الإفراط في تناولها مع المُهدئات إلى حدوث النٌعاس المٌفرط، لذا من المُهم استشارة الطبيب حول الأمر.

 

9. الاشواجندا تُسبب فرط نشاط الغدة الدرقية

يُعد فرط نشاط الغدة الدرقية أو Hyperthyroidism حالة صحية يكون فيها زيادة لهرمونات الغدة الدرقية في مجرى الدم، وفقًا للدراسات، وُجد أن هُناك زيادة في تركيزات هرمونات الغدة الدرقية بعد تناول الاشواجندا، لهذا قد يُعاني الأشخاص المُصابين بفرط الغدة الدرقية بالفعل من أعراض مُزعجة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أو Hypothyroidism طلب الاستشارة الطبية قبل تناول الاشواجندا، لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولونها.

 

10. الاشواجندا تؤثر على المعدة

يُمكن أن تتسبب الجُرعات العالية من الاشواجندا، أكثر من 6000 ملجم من مسحوق الجذر أو 1500 ملجم من مٌستخلص الجذر، إلى تهيُج الأغشية الداخلية للمعدة.

 

كيفية تناول الاشواجندا

يُمكن تناول الاشواجندا بالعديد من الطُرق و الأشكال، على سبيل المثال:-

• يُمكن تناول الاشواجندا في صورة أقراص أو كبسولات مرتين يوميًا مع كوب من الحليب الدافئ أو الماء بعد الطعام، أو على حسب إرشادات الطبيب.

• يُمكن تناول 1 ¼ - 2 ملعقة صغيرة من عُشبة الاشواجندا مع العسل أو الحليب، أو على حسب إرشادات الطبيب.

• يُمكن تناول شاي  الاشواجندا عن طريق إضافة ملعقة واحدة من المسحوق إلى كوبين من الماء وغليه حتى تقل كمية الماء إلى النصف، يُمكن إضافة الحليب والعسل إلى هذا الشاي للحصول على نكهة إضافية.

• يُمكن صُنع ميلك شيك الاشواجندا عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من البودرة مع ملعقة من العسل وكوب من الحليب.

 

احتياطات تناول الاشواجندا

من أجل تجنب أى آثار جانبية أو أضرار لتناول الاشواجندا عليكِ اتباع إرشادات الطبيب المُخصصة لكِ، بالإضافة إلى ذلك، هُناك بعض الاحتياطات التي يجب عليكِ مراعاتها أيضًا، والتي تشمل:-

• يجب تناول الاشواجندا بكوب كامل من الماء، ويفضل تناولها مع الوجبات.

• يُمكن أن تتفاعل الاشواجندا مع بعض الأدوية، لهذا يجب التحقق جيدًا من قائمة الأدوية الخاصة بك ومُناقشتها مع الطبيب.

• سلامة الاشواجندا على المدى البعيد غير معروف، لذلك هُناك القليل من المعلومات حول الآثار الجانبية طويلة المدى لها، لكن تناول الجرعات العالية من الاشواجندا قد يُسبب آلام المعدة والإسهال والقيء.

 

في النهاية، الاشواجندا عٌشب صحي يوفر العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، لكن من ناحية أخرى يُمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار الجادة أيضًا، والتي يجب الانتباه إليها جيدًا.

 

مصدر المقالة:- 1.