التشريح التركيبي للعضلات الهيكلية في الجسم

التشريح التركيبي للعضلات الهيكلية في الجسم

العضلات الهيكلية أو ما يُعرف بالعضلات الإرداية والتي يمكنكِ التحكم في حركتها، والتي تعتبر أكثر أنواعاً العضلات شهرة بين أنواع العضلات الثلاثة الأخرى، ترتبط العضلات الهيكلية بعظام جسمكِ عن طريق الأوتار، وتنتج جميع حركات أجزاء الجسم من هذه العضلات.

توجد العضلات الهيكلية في جميع أجزاء الجسم، حيث يُمكن إيجادها في :- 

1.  عضلات الرأس والرقبة .

2.  عضلات الجذع.

3.  عضلات الأطراف العلوية.

4.  عضلات الأطراف السفلية.

•  أولاً:- تشريح عضلات الرأس والرقبة Muscles of the Head and Neck:-

العضلات الهيكلية في هذه المنطقة تحكم في حركة الوجه والرأس والرقبة، والعضلات التي توجد في هذه المنطقة هي :-

• العضلة الوجنية الكبيرة ( Zygomaticus ):- تشاك هذه العضلة في صُنع تعابير الوجه، مثل رفع زوايا الفم عند الابتسام.

•  عضلة المدلك ( Masseter ):- توجد عضلة المدلك في الفك، وتعمل هذه العضلة على غلق الفم، ومضغ الطعام.

•  عضلات العين ( Extraocular ) :- هي مجموعة من العضلات التي تتحكم في حركات العين، وكذلك تساعد في فتح وغلق الجفون.

•  عضلات اللسان ( Tongue ):- تساعد هذه المجموعة من العضلات على رفع خفض اللسان، بالإضافة إلى المساعدة في حركة اللسان للداخل والخارج.

•  العضلة القصية الترقوية الخشائية ( Sternocleidomastoid ):- هي العضلة التي تشارك عند تدوير الرأس، أو إمالته إلى الجانب، كما أنها تشارك في إمالة الرأس إلى الأمام.

•  ثانياً:- عضلات الجذع Muscles of the Trunk :- 

تقع هذه العضلات في منطقة الجذع والبطن من الجسم، وتتكون هذه العضلات من مجموعة من العضلات وهي :- 

• عضلات نصب العمود الفقري ( Erector Spinae ) :- تساعد عضلات نصب العمود الفقري في دعم وتقويم العمود الفقري، وتمكين الحركات مثل الانحناء والتقوس والتواء العمود الفقري.

•  العضلات المائلة ( Oblique Muscles ) :- هذه المجموعة من العضلات والتي تشمل العضلات المائلة الداخلية، والعضلات المائلة الخارجية، تساعد هذه المجموعة من العضلات في الأتجاه إلى الجانب، أو لف الجسم من عند الخصر.

•  العضلات الوربية ( Intercostal Muscles ) :- العضلات الوربية هي مجموعة من العضلات التي تقع حول الضلوع، وتساعد على تسهيل عملية الشهيق والزفير.

•  عضلة الحجاب الحاجز ( Diaphragm ):- تفضل عضلة الحجاب الحاجز الصدر عن البطن، كما أنها تشارك أيضاً في عملية التنفس، حيث تتعاقد عند الشهيق، والاسترخاء عند الزفير.

•  العضلات الرافعة ( Levator ani ):- العضلة الرافعة الشرجية هي مجموعة من العضلات التي تدعم الأعضاء والأنسجة حول الحوض، كما أنها مهمة لعملية التبول، وحركة الأمعاء.

•  ثالثاً :- عضلات الأطراف العلوية  Muscles of upper Extremities :-

عضلات الأطراف العلوية هي العضلات التي تقوم بتحريك الكتف والذراع والرسغ واليد، تتضمن هذه العضلات المهمة مايلي :-

• العضلة شبه المنحرفة ( Trapezius ) :- تستخدم العضلة شبه المنحرفة في العديد من الحركات، وتشمل تلك الحركات، إمالة الرأس للخلف، رفع الكتفين، تحريك لوحي الكتف معاً.

•  العضلة الصدرية الكبيرة ( Pectoralis major ):- تقع العضلة الصدرية الكبيرة في الجزء العلوي من الصدر، وتستخدم في الحركات الدورانية، والعمودية، والجانبية للذراع.

•  العضلة الدالية ( Deltoid ) :- تعمل العضلة الدالية على رفع أو تدوير الذراع عند الكتف.

•  العضلة العضدية ذات الرأسين ( Biceps brachii ) :- العضلة العضدية ذات الرأسين تقوم بثني الساعد، وعند حدوث ذلك يبدأ الكوع في الانحناء. 

•  العضلة العضدية ثلاثية الرؤوس ( Triceps brachii ) :- العضلة العضدية ثلاثية الرؤوس تمد الساعد، وتقوي الكوع.

•  رابعاً :- عضلات الأطراف السفلية Muscles of lower Extremities :-

تتضمن هذه المنطقة العضلات التي تحرك الساق والقدم، تتضمن هذه العضلات المهمة مايلي :-

• عضلة الألوية الكبرى (Gluteus maximus ) :- تستخدم عضلة الألوية الكبرى في تحريك الوركين والفخذين، وهي ذات أهمية كبيرة للحفاظ على قوام الجسم، والوقوف من وضعية الجلوس، وصعود السلالم.

•  عضلات الفخذ الرباعية ( Quadriceps ):- عضلات الفخذ االرباعية هي مجموعة من العضلات التي تقع في مقدمة الفخذ، وتعمل معاً لفرد الساق عند الركبة.

•  عضلات أوتار الركبة ( Hamstrings ) :- تقع عضلات أوتار الركبة في الركبة في الجزء الخلفي من الساق، تساعد هذه المجموعة من العضلات على تمديد الفخذ، وثني الساق عند الركبة.

•  عضلة الظنبوب الأمامية ( Tibialis anterior ):-  تستخدم عضلة الظنبوب الأمامية عند رفع باطن القدم عن الأرض.

•  العضلة النعلية ( Soleus ):- تعمل العضلة النعلية على إنزال نعل القدم إلى الأرض، كما أنها مهمة للحفاظ على الوضعية أثناء المشي.

يمكنكِ القيام بجدول تمارين كامل لجميع عضلات جسمكِ من خلال التمارين في هذه المقالة ، 15 دقيقة من التمارين الشاملة لكامل الجسم .