أفكار لعمل شرائح التوست بالجبن القريش

أفكار لعمل شرائح التوست بالجبن القريش

 

تُعتبر شرائح الخبز المحمص (التوست) مع الجبن القريش من أفضل الوجبات السريعة الغنية بالبروتين، ومٌنخفضة في السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها توفر العديد من العناصر الغذائية الهامة المٌفيدة للصحة العامة.

 

تختلف الطبقات التي يُمكن إضافتها إلى شرائح الخبز المحمص والجبن القريش ما بين الحلو والمالح، مما يتناسب مع جميع الأذواق تقريبًا، بالإضافة إلى النكهات المٌتعددة التي يُمكن الاستعانة بها لصُنع هذه الشرائح الرائعة.

 

في هذه المقالة سوف نتعرف على الكثير من الأفكار التي يُمكن بها ضُنع شرائح الخبز المحمص مع الجبن القريش، وكذلك التعرف على العديد من الإضافات الحلوة والمالحة التي يُمكن الاستعانة بها.

 

مٌميزات شرائح الخبز المحمص بالجبن القريش

يُعتبر الجبن القريش من أفضل الخيارات التي يُوضي بها خبراء التغذية في الآونة الأخيرة، وذلك للعديد من الأسباب، بما في ذلك التكلفة المٌنخفضة وسُرعة صُنع الشطائر به.

 

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الجبن القريش العديد من المٌميزات والفوائد الأخرى عند إضافته إلى الخبز المحمص، وتشمل هذه المميزات ما يلي:-

• السُرعة، عند الحاجة إلى وجبة فطور أو غداء أو وجبة خفيفة سريعة وصحية، فإن شرائح الخبز المحمص مع الجبن القريش تٌعتبر خيارًا مٌناسبًا، مع إضافة العديد من الإضافات المٌفضلة.

• السعرات الحرارية المٌنخفضة، السعرات الحرارية ليست كل شيء، ومع ذلك فهي شيء يجب مراعاته بشكلٍ كبير، خاصةً في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، لهذا، يُمكن أن يٌساعد اختيار أطعمة مٌنخفضة السعرات الحرارية مثل الجبن القريش مع الخبز المحمص على زيادة الشعور بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية.

• الحصول على البروتين، يُعد الجبن القريش خيارًا رائعًا للحصول على نسبة أكبر من البروتين في النظام الغذائي، والذي يٌساعد في بناء العضلات.

• الحصول على المٌغذيات الدقيقة، يوفر الخبز المحمص فيتامينات ب، مثل الثيامين والريبوفلافين، كما يوفر الجبن القريش العديد من المعادن الهامة، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.

• النكهة اللذيذة، يتمتع الجبن القريش بنكهة مٌحايدة ومتعددة الاستخدامات بشكلٍ مٌدهش، لذا، يُمكن أن يعمل مع الطبقات الحلوة والمالحة على الخبز المحمص بشكلٍ رائع.

 

خيارات الطبقات التي يُمكن إضافتها

لا يقتصر صنع شرائح الخبز المحمص مع الجبن القريش على الخبز والجبن فقط، لكن هٌناك العديد من الإضافات الرائعة الأخرى التي يُمكن إضافتها إلى الوجبة، سوء كانت حلوة أو مالحة.

 

في البداية يتم وضع ½ كوب من الجبن القريش على كل شريحة من الخبز المحمص، ثم إضافة أيًا من خيارات الإضافات التالية:-

• عسل التوت، ⅓ كوب من التوت الأزرق + 1 ملعقة صغيرة من العسل + قليل من ملح البحر.

• الأفوكادو الحلو والملح، ½ ثمرة أفوكادو صغيرة + ملح وفلفل + رشة من العسل الساخن.

• بيستو الطماطم، 1 ملعقة كبيرة من صلصة البيستو + 2-3 شرائح من الطماطم + ملح وفلفل.

 

إليك المزيد من خيارات الإضافات المالحة التي يُمكن إضافتها إلى الخبز المحمص والجبن القريش:-

• البيض المسلوق + زيت الفلفل الحار + الملح.

• شرائح الخيار + الثوم + البصل الأحمر + المخلل.

• الطماطم والأفوكادو والهالبينو والمخلل والملح.

• سمك السلمون المدخن + نبات الكبر + البصل الأحمر.

 

إليك المزيد من خيارات الإضافات الحلوة التي يُمكن إضافتها إلى الخبز المحمص والجبن القريش:-

• شرائح الكمثرى + العسل + القرفة.

• شرائح الخوخ + سكر جوز الهند المطحون.

• شرائح الموز + القرفة + زبدة الفول السوداني.

• مربى الشيا + الفراولة + الفول السوداني المطحون.

• التوت الأسود + البندق المفروم.

 

نصائح إضافية لتحضير الخبز محمص بالجبن القريش

جرب هذه النصائح والحيل لجعل الخبز المحمص مع الجبن القريش أكثر لذّة وإرضاءً:-

• قم بمزج الجبنة القريش للحصول على ملمس ناعم.

• قم دائمًا بإضافة رشة من الملح إلى الخبز المحمص الحلو أو المالح.

• استخدم خبزًا لذيذًا طازجًا، مثل العجين المخمر من المخبز المحلي.

• قم بتحميص الخبز مع الزبدة أو زيت الزيتون في المقلاة.

• قم بإضافة الأعشاب والحمضيات كلما أمكن ذلك.

• الجمع دائمًا بين الطبقات الحلوة والطبقات المالحة.

 

وصفات الخبز المحمص مع الجبن القريش

الحصة = 1 فرد.

وقت التحضير = 5 دقائق.

السعرات الحرارية = 250 سُعرة حرارية.

 

المقادير

• 1 شريحة من الخبز المحمص.

• ½ - ⅓  كوب من الجبن القريش لكل شريحة خبز محمص.

 

لتحضير شريحة الخبز المحمص مع التوت الأزرق

• ⅓ كوب من التوت الأزرق.

• 1 ملعقة صغيرة من العسل.

• رشة من ملح البحر الناعم.

• اللوز المبشور (اختياري).

 

لتحضير الخبز المحمص مع الأفوكادو الحلو والمالح

• ½ حبة أفوكادو صغيرة الحجم شرائح.

• رذاذ من العسل الساخن.

• الملح والفلفل حسب الرغبة.

• رقائق فلفل و فستق مفروم (اختياري).

 

لتحضير الخبز المحمص مع البيستو والطماطم

• 1 ملعقة كبيرة من البيستو.

• 2 - 2 شرائح طماطم.

• الملح والفلفل حسب الرغبة.

• صلصة البلسميك والفلفل الحار وشرائح الخيار (اختياري).

 

طريقة التحضير

1. قم بتحميص الخبز في المحمصة، أو يُمكن تحميصها في مقلاة بالزبدة أو زيت الزيتون على نار متوسطة.

2. قم بإضافة الجبن القريش وافردها في طبقة ناعمة على الخبز.

3. ضع الإضافات المٌتبقية حسب الرغبة، وتناولها على الفور.

مصدر المقالة.